Les meilleures chaussures trail running sont conçues pour la course à pied sur terrain accidenté et par toutes conditions. Elles sont plus robustes et plus adhérentes que les chaussures de course à pied sur route, afin de protéger les pieds et prévenir les chutes.
Meilleures chaussures trail débutant
Saucony Peregrine 14
- Poids : 266g
- Semelle : PWRTRAC
- Drop : 4mm
- Prix : 150€
Les Saucony Peregrine 14 sont réputées pour leur polyvalence sur différents terrains. Elles intègrent la technologie PWRTRAC pour une adhérence exceptionnelle sur surfaces variées et la mousse PWRRUN pour un amorti réactif. Leur tige en mesh renforcé offre à la fois respirabilité et durabilité.
Meilleures chaussures ultra trail
Hoka One One Speedgoat 5
- Poids : 279g
- Semelle : Vibram Megagrip
- Drop : 4mm
- Prix : 120€
La cinquième édition du Speedgoat de Hoka améliore son prédécesseur avec une tige plus respirante et un ajustement amélioré. La semelle intermédiaire en EVA offre un amorti généreux, tandis que la semelle extérieure Vibram Megagrip assure une traction fiable sur terrains techniques. Ce sont une des meilleures chaussures trail pour l’ultra distance.
Meilleures chaussures trail 2024
Hoka Mafate Speed 4
- Poids : 286g
- Semelle : Vibram Megagrip
- Drop : 4mm
- Prix : 180€
Conçue pour l’ultra-trail, la Hoka Mafate Speed 4 propose une semelle intermédiaire oversize en EVA pour un amorti maximal et une semelle extérieure Vibram Megagrip pour une accroche parfaite sur tous les terrains. La tige en mesh technique assure une bonne ventilation et un support sécurisé.
Meilleures chaussures trail Brooks
Brooks Cascadia 17
- Poids : 307g
- Semelle : DNA LOFT V2
- Drop : 8mm
- Prix : 150€
La chaussure de trail Brooks Cascadia 17 est conçue pour la stabilité et le confort sur longues distances. Elle intègre la technologie Pivot Post pour une stabilité accrue sur terrains irréguliers et la semelle BioMoGo DNA pour un amorti adaptatif. La protection contre les pierres et le mesh résistant à l’eau offrent une durabilité accrue.
La référence chez La Sportiva
La Sportiva Akyra
- Poids : 367g
- Semelle : Frixion XT
- Drop : 9mm
- Prix : 150€
Conçue pour l’endurance en montagne, l’Akyra de La Sportiva combine protection et adhérence avec sa semelle FriXion XT et son système Impact Brake System. La tige enveloppante en mesh résistant offre confort et soutien, tandis que la semelle intercalaire MEMlex apporte un amorti réactif.
Meilleures chaussures trail NB
New Balance Fresh Foam X Hierro V7
- Poids : 285g
- Semelle : Vibram Megagrip
- Drop : 8mm
- Prix : 120€
Cette version des meilleures chaussures trail New Balance propose un amorti premium avec la mousse Fresh Foam X, offrant à la fois souplesse et réactivité. La tige en mesh synthétique améliore la durabilité et la respirabilité, tandis que la semelle Vibram MegaGrip offre une excellente adhérence sur terrains mouillés et secs.
Le best-seller de chez Salomon
Salomon Speedcross 6
- Poids : 288g
- Semelle : Mud Contagrip
- Drop : 10mm
- Prix : 150€
La Speedcross 6 de Salomon est célèbre pour sa traction agressive, grâce à sa semelle extérieure Mud Contagrip. La version GoreTex offre une protection imperméable sans compromettre la respirabilité. La technologie SensiFit assure un ajustement précis et confortable.
Meilleures chaussures trail longue distance de Salomon
Salomon S-Lab Ultra 3
- Poids : 273g
- Semelle : Contagrip All Terrain
- Drop : 8mm
- Prix : 200€
Destinée aux courses d’ultra-distance, la S-Lab Ultra 3 combine légèreté, durabilité et confort. La semelle intermédiaire Energy Save offre un amorti durable, tandis que la semelle Contagrip All Terrain garantit une belle adhérence sur tous les terrains. La tige en mesh respirant et le système Quicklace assurent un ajustement sûr et rapide.
Meilleures chaussures trail légères
Salomon S-Lab Genesis
- Poids : 252g
- Semelle : Contagrip All Terrain
- Drop : 8mm
- Prix : 200€
La S-Lab Genesis se distingue par son design minimaliste et sa légèreté, idéale pour les coureurs à la recherche de vitesse en montagne. Elle intègre une semelle intermédiaire Energy Surge pour un retour d’énergie efficace et une semelle extérieure Contagrip All Terrain pour une traction optimale.
Meilleures chaussures trail Asics
Asics Gel-Trabuco 11
- Poids : 309g
- Semelle : Asics Grip
- Drop : 8mm
- Prix : 120€
La Gel-Trabuco 11 d’Asics est conçue pour la stabilité et le soutien sur terrains techniques. Elle comprend la technologie GEL pour un amorti exceptionnel, une semelle intermédiaire FlyteFoam pour la légèreté et la réactivité, et une semelle extérieure ASICSGRIP pour une adhérence supérieure.
Bien choisir ses chaussures de trail
Quel est votre profil de coureur ?
- Type de terrain sur lequel vous courrez. Si vous courrez sur un terrain accidenté, vous aurez besoin de chaussures avec une bonne adhérence. Si vous courrez sur un terrain plus doux, vous pouvez choisir des chaussures avec une adhérence moindre.
- Votre niveau d’expérience. Si vous êtes débutant, vous aurez besoin de chaussures plus stables. Si vous êtes expérimenté, vous pouvez choisir une des meilleures chaussures trail légères et plus agiles.
- Votre type de foulée. Si vous avez une foulée neutre, vous pouvez choisir n’importe quel type de chaussures de trail. Si vous avez une foulée pronatrice ou supinatrice, vous aurez besoin de chaussures adaptées à votre type de foulée.
Adhérence et traction
Le premier critère à considérer est l’adhérence. Les meilleures chaussures trail offrent une excellente traction, surtout sur des surfaces humides et boueuses. Les crampons profonds et espacés permettent une meilleure accroche.
Protection et robustesse
Une semelle épaisse et un pare-pierre sont essentiels pour protéger vos pieds des pierres et obstacles. Étant donné le coût des chaussures de trail, leur durabilité est essentielle. Les matériaux robustes et les renforcements aux points d’usure sont des atouts.
Amorti et stabilité
L’amorti et la stabilité sont essentiels dans les chaussures de trail pour protéger contre les impacts et prévenir les torsions. L’amorti, avec des mousses spéciales, atténue les chocs sur terrains rugueux. La stabilité maintient le pied sûr et limite les risques d’entorses. Ces caractéristiques assurent une course confortable et sécurisée sur tous les terrains.En ultra trail, privilégiez un bon amorti pour réduire la fatigue !
Drop de la chaussure
Le drop, ou la différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied, peut influencer votre foulée. Un drop faible favorise une attaque avant-pied, tandis qu’un drop élevé favorise une attaque talon.
Confort et poids
Cela semble évident, mais une chaussure confortable est cruciale. Et surtout à la bonne taille ! Un autre facteur à ne pas négliger est le poids des chaussures, surtout si vous courez sur de longues distances. Une chaussure de trail plus légère réduit la fatigue.
Imperméabilité vs. respirabilité
C’est souvent un compromis. Si vous courez dans des climats humides ou en hiver, l’imperméabilité peut être essentielle. Sinon, une bonne respirabilité évitera la surchauffe et les ampoules.
Comment choisir la taille de ses chaussures de trail ?
- Essayez en fin de journée : Vos pieds vont gonfler pendant la journée ou sur une sortie de trail longue. Essayer des chaussures en fin de journée peut aider à obtenir un meilleur ajustement !
- Portez les bonnes chaussettes : Les chaussettes de trail peuvent varier en épaisseur. Portez celles que vous comptez utiliser lors de vos trails !
- Laissez de l’espace pour les orteils : L’avant de la chaussure ne doit pas comprimer vos orteils, surtout en descente.
- Prenez au moins une pointure de plus : Si vous faites du 42, prenez des chaussures de trail au moins en 43 pour compenser le gonflement de vos pieds et éviter qu’ils tapent en descente. Même les meilleures chaussures de trail du monde vous feront mal au pied si elles ne sont pas à la bonne taille !
Différences entre running et trail
Anatomie de la chaussure de trail
- Semelle extérieure en caoutchouc ou en gomme
La semelle extérieure doit être suffisamment adhérente pour vous permettre de courir sur des surfaces variées, y compris les roches, les racines et la boue. Les meilleures chaussures trail ont une semelle ultra accrocheuse en Vibram en général. - Semelle intermédiaire en mousse
La semelle intermédiaire doit absorber les chocs et protéger vos pieds des terrains accidentés. - Upper en mesh ou en cuir
L’upper doit permettre à vos pieds de respirer, afin d’éviter la transpiration et les ampoules.
Les exigences du trail
Avant de plonger dans le vif du sujet, il est essentiel de comprendre les exigences uniques du trail running. Contrairement à la course sur route, le trail nécessite d’affronter :
- Des terrains inégaux, de la boue, des rochers, des racines et parfois même de la neige et du verglas.
- Des conditions climatiques variées qui peuvent changer rapidement.
- Des distances souvent plus longues, nécessitant une meilleure endurance et préparation.
Entretenir ses chaussures de trail
- Laissez sécher vos chaussures à l’air libre après chaque utilisation. Ne les mettez pas dans le sèche-linge, car cela pourrait endommager la semelle intermédiaire.
- Nettoyez vos chaussures régulièrement avec une éponge douce et du savon de Marseille. N’utilisez pas de détergent abrasif, car cela pourrait endommager les matériaux de la chaussure.
- Vérifiez régulièrement l’usure de vos chaussures. Si la semelle extérieure est trop usée ou que la chaussure se plie facilement à la main, il est temps de remplacer vos chaussures de trail.
Avec un peu de recherche, vous pouvez trouver les meilleures chaussures trail qui seront parfaite pour vous. En choisissant les bonnes chaussures, vous pouvez éviter les blessures et profiter au maximum de vos courses en nature !