Quels sont les meilleurs bâtons de randonnée et marche ? Les bâtons de randonnée sont indispensables selon nous, mais comment les choisir ?
Les meilleurs bâtons de randonnée et marche
Bâtons de randonnée Forclaz MT100
Un bâton de randonnée pas cher, pour ceux qui veulent découvrir la randonnée avec des bâtons. Cependant, ils seront moins durables que les autres bâtons de notre classement.
- Matière : Aluminium
- Poids : 460g la paire
- Dimensions repliés : 57cm
- Prix : 24€ la paire
Bâtons de marche Forclaz MT500
Un bâton de randonnée ultra polyvalent pour les pratiquants réguliers de trekking en montagne, sur terrain accidenté. Un excellent compromis entre légèreté, confort et praticité avec son système d’ouverture à clip.
- Matière : Aluminium
- Poids : 480g la paire
- Dimensions repliés : 56cm
- Prix : 34€ la paire
Bâtons de randonnée antichoc
Forclaz MT500
Un bâton de randonnée avec un amortisseur antichoc, qui permet atténuer l’impact dans les articulations. L’amortisseur peut se désactiver pour les portions de plat et les montées.
- Matière : Aluminium
- Poids : 530g la paire
- Dimensions repliés : 64cm
- Prix : 50€ la paire
Bâtons de randonnée
Lafuma Altiplano Pair
Une super paire de bâton de randonnée en aluminium, légère, compacte et robuste. De plus, ses poignées en liège apportent un confort supplémentaire.
- Matière : Aluminium
- Poids : 460g la paire
- Dimensions repliés : 65cm
- Prix : 80€ la paire
Comparer les prix
Bâtons de marche
Black Diamond Trail Trek
Une paire de bâton télescopique de qualité, avec des pointes en carbure qui accrochent tous les types de terrain. Ces bâtons de randonnée sont léger, efficaces et robustes, ils sont donc un excellent choix.
- Matière : Aluminium
- Poids : 486g la paire
- Dimensions repliés : 64cm
- Prix : 80€ la paire
Bâtons de randonnée Forclaz MT900
Un bâton de randonnée ultra compact pour les randonneurs exigeants. Ce bâton est réglable en hauteur également, et très résistant.
- Matière : Aluminium
- Poids : 530g la paire
- Dimensions repliés : 36cm
- Prix : 80€ la paire
Bâtons de randonnée ultra léger
Summit Poles Fuji Carbon
Une super paire de bâtons de randonnée réglables, en aluminium et carbone pour la légèreté. En bref, un excellent compromis facilité de réglage / légèreté / confort.
- Matière : Aluminium / Carbone
- Poids : 416g la paire
- Dimensions repliés : 64cm
- Prix : 80€ la paire
Bâtons de marche léger
TSL Outdoor Connect Carbon 3
Une des meilleures paires de bâtons de randonnée : ultra légers, réglables avec des clips et durable. De plus, ils ne sont composés que de matériaux haut de gamme : pointe en tungstène, 3 brins en carbone et poignée en mousse EVA.
- Matière : Carbone
- Poids : 460g la paire
- Dimensions repliés : 72,5cm
- Prix : 110€ la paire
Bâtons de randonnée légers
TSL Outdoor Addict Trail Carbon 4
Une paire de bâtons de randonnée en carbone orientés trails. Ce sont les plus légers de notre classement des meilleurs bâtons de randonnée ! Fiables, ces bâtons de randonnée sont parfait pour les randonneurs les plus exigeants sur le poids et la compacité.
- Matière : Carbone
- Poids : 400g la paire
- Dimensions repliés : 37,5cm
- Prix : 140€ la paire
Bâtons de randonnée ultra légers
Black Diamond Alpine Carbon Z
Ces bâtons de randonnée sont un petit bijou pour les amoureux d’ultra léger et de matériel technique : poignées en liège naturel, brins en carbone, jonctions renforcées, pointe en carbure. Définitivement les meilleurs bâtons de randonnée de notre classement, mais à un prix qui s’envole !
- Matière : Carbone
- Poids : 420g la paire
- Dimensions repliés : 37,5cm
- Prix : 200€ la paire
Comment choisir ses bâtons de marche ?
- matériau des bâtons de randonnée : ils peuvent être en aluminium, en carbone ou en composite. Les bâtons en aluminium sont les plus résistants, mais ils sont également les plus lourds. Les bâtons en carbone sont plus légers, mais ils sont également plus fragiles. Les bâtons en composite sont une option intermédiaire entre les deux.
- prix des bâtons de marche : les bâtons de randonnée coutent de 25€ la paire à plus de 200€ pour les plus techniques !
- compacité des bâton de trekking : la taille des bâtons de randonnée va du simple ou double une fois repliés, à vous de choisir en fonction de vos besoins
- poids des bâtons : de 400g pour les plus légers en carbone à quasiment 600g pour les plus lourds.
- accessoires : dragonne, rondelles, …
Pourquoi marcher avec des bâtons de randonnée ?
Les bâtons de randonnée sont des accessoires qui offrent plusieurs avantages :
- Réduire la charge sur les jambes et les genoux en répartissant le poids sur les bras et les épaule : particulièrement utile lors de descentes difficiles ou de marche sur terrain accidenté !
- Augmenter la stabilité sur les sentiers : ils permettent de maintenir l’équilibre en fournissant un appui supplémentaire lors de traversées de ruisseaux ou de marches sur des surfaces glissantes. De plus, en réduisant la charge sur les jambes, ils permettent de mieux réagir en cas de chutes ou de glissades.
- Améliorer la posture : ils permettent de garder la colonne vertébrale droite et les épaules ouvertes, ce qui peut réduire la fatigue et les douleurs musculaires.
Régler ses bâtons de marche à la bonne longueur
Comment régler la longueur de ses bâtons de randonnée ?
La longueur des bâtons de randonnée se règle debout et avec ses chaussures de randonnée aux pieds. Il suffit de serrer la poignée de vos bâtons dans votre main et de poser la pointe au sol de manière à ce que le bâton soit bien perpendiculaire au sol. Dans cette position, votre avant-bras et votre bras doivent former un angle droit, ce qui et la position idéale (et naturelle) pour éviter les douleurs.
Tableau des longueurs de bâton de randonnée selon votre taille
Il est également facile de calculer la longueur de bâton de randonnée optimale pour vous : en effet, il suffit de multiplier votre taille par 0,68. Par exemple, si vous faites 1m75, alors il vous faut régler vos bâtons à 175×0,68 = 119cm (donc ~ 120cm).
| Votre taille | Longueur du bâton |
|---|---|
| 141-149cm | 100cm |
| 150-157cm | 105cm |
| 158-165cm | 110cm |
| 166-172cm | 115cm |
| 173-180cm | 120cm |
| 180-187cm | 125cm |
| 188-194cm | 130cm |
| >195cm | 135cm |
En montées et descentes : ajuster la taille de ses bâtons de marche
Pendant les randonnées avec de longues montées et descentes (comme le tour du Mont Blanc !), nous vous recommandons d’avoir des bâtons télescopiques qui permettent un ajustement de leur longueur. En effet, vos bâtons peuvent être raccourcis en montée et rallongés en descente de 5 à 10 cm selon l’inclinaison de la pente.
Comment marcher avec des bâtons de marche ?
La technique pour marcher avec des bâtons de randonnée
L’utilisation des bâtons de randonnée nécessite une certaine technique. En premier lieu, il est important de tenir les bâtons correctement : vos mains doivent saisir les poignées en gardant les doigts fermement enroulés autour de celles-ci, mais sans trop serrer. Les dragonnes doivent être réglées de manière à ce que les poignées soient à la bonne hauteur. De plus, les poignées doivent être tenues de manière à ce que les bras soient pliés à un angle de 90 degrés.
Ensuite, il faut marcher de manière synchronisée avec les bâtons. Lorsque le pied gauche avance, le bâton droit doit avancer en même temps. De même, lorsque le pied droit avance, le bâton gauche doit avancer en même temps. Les bâtons doivent être utilisés de manière à ce qu’ils se déplacent vers l’avant et vers l’arrière en même temps que les pieds.
Comment utiliser les dragonnes des bâtons de marche ?
Les dragonnes sont également pratiques car elles vont créer un appui pour votre main. Il faut passer votre main à travers la dragonne et saisir la poignée, la dragonne devant servir de support à votre poignet. Les dragonnes doivent s’enrouler autour de vos mains sans les serrer, vous devez pouvoir les retirer facilement.
En cas de descente engagée, il faudra absolument enlever les dragonnes pour ne pas s’entraver en cas de chute.